การทานอาหารเสริมที่มากเกินไปเป็นเรื่องที่อันตรายมาก เป็นเรื่องที่ไม่ดีเลย ซึ่งอยากให้มองว่าอาหารเสริมนั้นมันก็เป็นยาชนิดหนึ่งเหมือนกัน ซึ่งมันเป็นเรื่องที่อันตรายมากจริงๆ การกินอาหารที่ดีต้องพยายามบริโภคแต่พอเหมาะน้อยเกินไปก็ได้ แต่ว่าการกินที่มากเกินไปไม่ใช่เรื่องดี อาจจะทำให้เกิดโทษต่อร่างกายมากกว่า ไม่มียาชนิดไหนที่ดีไปกว่าการดูแลรักษาร่างกายตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ เรื่องการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องที่สำคัญมาก โดยการออกกำลังกายมิใช่แค่เดินเพียงอย่างเดียว ท่านต้องลองวิ่งแบบหนักๆ ดูบ้าง เพื่อดูว่าสภาพร่างกายของท่านไหวแค่ไหน แต่หากว่าเป็นผู้สูงอายุก็อย่าออกกำลังกายที่หักโหมมากเกินไป มันอาจจะเป็นเรื่องใหญ่เป็นเรื่องที่เกิดโทษมากกว่าคุณประโยชน์ การทานอาหารที่สุกใหม่ ต้องมีการให้ความร้อนที่ 100% หรือว่าช่วงนี้ที่มีการแพร่ระบาดของไวรัส covid-19 เรื่องการทานร้อนเป็นเรื่องที่ดีมาก เขาถึงมีคติที่ว่าทานร้อน ช้อนกลาง นั่นเอง การทานอาหารเสริมบางครั้งเราสามารถงดเว้นได้ในบางวัน หากว่าลืมจริงๆ ซึ่งอยากให้มองว่ามันก็เหมือนยาบำรุงมากกว่าที่ไม่จำเป็นต้องทานแบบต่อเนื่อง เพราะว่ามันไม่ใช่ยารักษาโรคแต่อย่างใด ซึ่งอาหารเสริมประเภทสมุนไพรก็น่าท่าน หากว่าเป็นอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งมากนักก็คิดว่าต้องดูให้ดีด้วย การสั่งซื้อบางครั้งหากว่าเราสั่งซื้อมาในปริมาณมาก และไม่ทานให้หมดในคราวเดียวบางครั้งต้องดูเรื่องวันหมดอายุที่ข้างกล่องด้วย